Licuado Energético de Plátano, Avena y Cacao

Licuado espeso de plátano maduro, avena, cacao y leche. Desayuno listo en 5 minutos para salir corriendo.

• Preparación: 5 min
• Cocción: 0 min
• 2 porciones
• Dificultad: Fácil
• ≈ 260 kcal por porción

Ingredientes

• 2 plátanos maduros
• 1/2 taza de avena en hojuelas
• 2 cdas de cacao en polvo sin azúcar
• 2 tazas de leche (o vegetal)
• 1 cdta de miel o piloncillo (opcional)
• Pizca de canela

Preparación paso a paso

1. Coloca plátano, avena, cacao, leche, miel y canela en la licuadora.
2. Licúa 45–60 segundos hasta quedar cremoso y sin grumos de avena.
3. Prueba dulzor y ajusta.
4. Sirve en vaso alto.
5. Decora con rodajas de plátano y un poco de avena o cacao.

Consejo de la Abuela

Si lo dejas 5 minutos en el refri después de licuar, la avena espesa más y queda como malteada de casa.

Licuado · Rápido · Avena · Plátano

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